Dołożyłeś do pieca Panie :-) tniesz znowu na maksa, czy delikatnie tym razem? w normalnych warunkach ciąłbym pewnie na maksa pod zawody, albo blisko maksa, żeby jak najlepsze odbicie do masy było możliwe ale warunki nie są normalne w zasadzie k$5rwwa są na tyle nienormalne że sam nie wiem co robić, o ile zawsze miałem wszystko zaplanowane tak [...]
[...] nie zmieniam zdania - najgorszym matchupem dla Werduma to bdb stójkowicz i imo pocisnąłby Caina w rewanżu znowu. Souza vs Belfort No cóż Belfort faktycznie jakoś szybko się poddał i się położył...kiepskie to było Cyborg vs Smith Imo Holm miałaby z nią największe szanse - jest bardzo silna i genialnie walczy z kontry, i to ją widze jako [...]
[...] schodzic tez nizej. Wydaje mi sie, ze ta laweczka jest nieco za wysoka. Inverty- wydaj sie ok, nie widac jednak dokladnie na tym nagraniu. Utrudnij sobie, to co robisz jest wersja najprostsza. Daj sztange nizej i wyjdz nogami bardziej w przod, tak by znajexc sie bardziej pod sztanga. Dzien dobry, wydaje sie ok, delikatnie nizej mozesz schodzic.
74 kg przy wzroście 181 cm ? :) cholera jedz :) co do mięśni brzucha .......mamy 2 rodzaje tłuszczu w organizmie( albo i więcej) jedne szybko znikają drugie pod wpływem odpowiedniej diety dlatego najpierw ułóż odpowiedni plan pożywienia jednak nie żadną redukcje :) aby móc rzeźbić trzeba mieć z czego :) skup się na sile brzucha nie na ilości [...]
Wszystkiego za dużo dodatkowo podejrzewam że z jedzeniem przy ciężkiej pracy również będzie kłopot . Aeroby przez pewien czas tez ci nie są potrzebne system Split również proponował bym jeżeli już to skorzystać z niego później masz za krótki staż treningowy . Zdrowie przede wszystkim pamiętaj co z tego że przez 4-5 dni będziesz ćwiczyć skoro [...]
14.05-15.05 weekend stosunkowo słaby pod wzgledem treningwym. W sobotę czułem się jak dętka. Zero mocy,nie dosc ze spalem do 11,to jeszcze w ciągu dnia śpiączka mnie łapała a spać poszedłem o 22 %-) dramat dosłownie... w niedzielę wiele lepiej nie było. Może i wstałem nieco wcześniej ale jakiś taki obolały.Tez bez większych chęci do [...]
To czy po turze potrzebny odblok czy nie to sprawa indywidualna, którą każdy powinien zweryfikować badaniami pod koniec cyklu. A co do bolących sutków to jak niby booster testa miałby pomóc? Zrób badania.
Obejrzałem na Xtreme jeszcze raz walkę Shoguna. Co sądzicie o werdykcie? Moim zdaniem jeśli ktokolwiek bierze pod uwagę czynniki takie jak agresja, kontrola oktagonu i dyktowanie płaszczyzny walki to nie powinien mieć pretensji co do decyzji. W pierwszej rundzie ciosów było w miarę po równo, ale to ten Shoguna okazał się najsilniejszym i to on [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie czepiać :-P Czesiek - w sumie takie 'zmieszane wszystko i wsadzone do piekarnika' :D 15.05.2016 DNT Nic nie piszę, bo nie ma co. Przyszła zimna Zośka i siedzę pół dnia pod kołdrą. Pozdrowionka i dobranoc %) MISKA 1. 120g jajka, 9g smalec, 38g boczek, warzywa /SFD/Images/2016/5/15/015edc34ff7045cbab35e916fcf6764b.jpg 2. 50g jajko, 70g [...]
Wiek : 22 lata Waga : 82 kg Wzrost : 177 cm Obwód w biuście(1) : 109 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 103 Obwód bioder (3): 111 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : listopad W którym miejscu najszybciej chudniesz : czerwiec/lipiec [...]
/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 39 - 15.05.2016 Dzień mega pozytywny, zwłaszcza pod względem moich treningów i mojej przemiany :-)) Wczoraj nie robiłem treningu, a na dodatek samochód czeka na naprawę, więc na siłownię musiałem się wybrać pieszo. Nie to było najgorsze, najgorsza była pogoda... Ledwo wyszedłem z [...]
OSTATNIE MIEJSCE!!! odświeżam co chwile PW i nie widze nowych danych ,a jak ktos podeslal niepełne to nie będzie brany pod uwagę jak inna osoba go wyprzedzi z poprawnym kompletem danych, nie ma zmiłuj dla osób które nie czytają dokładnie , przykro mi - nauczka będzie na przyszłość Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-15 20:55:20
[...] ;-) ) /SFD/Images/2016/5/15/95db73627a404de5aadec63987d6fc1f.png Czas wg organizatora to 03:35:37 :-) /SFD/Images/2016/5/15/7de22a99680743b5ae3578c6b8c96ef9.jpg Trasa, podobnie jak rok temu prowadziła dwa razy tą samą pętlą. Klasycznym już elementem pozostają Błonia i Bulwary Wiślane, czyli miejsca, gdzie piździ niemiłosiernie, niezależnie [...]
Rok temu robiłam treningi ze strony Beach Body: T25, P90X, InsanityMax30, ale niestety pod koniec grudnia ubiegłego roku trafiłam do szpitala z zakrzepicą żyły podobojczykowej, zakrzep doszedł do połowy ramienia, miałam ponad miesiąc zwolnienia, z czego wynikła długa przerwa w treningach. Zdania lekarzy są podzielone: rodzinna, do której mam duże [...]
[...] było widać gruczołu miałem odessane po 300 ml z każdej strony metodą vaser lipo. Niestety miesiąc po zabiegu mimo że klatka ogólnie dużo lepiej, mniejsza ale mięsień ładnie podkreślony sutki jak odstawały tak odstają. Tzn nie ma już takiej tragedii, natomiast pod wpływem ciepła i na co dzień są stożkowe, wypukłe i dopiero przy kręceniu wracają [...]
[...] głównymi facetami, którzy jechali na rowerach). Jak przyjechał to się okazało, że on nie jest z tej firmy, co my. Że nasza firma tylko skupia ludzi, a potem oddaje ich pod inne firmy. Ludzie, którzy rozstawiają barierki też z innej firmy. Ogólnie każdy zajmuje się czymś innym. No, ale przydzielił Nas i każdy stał po jednej stronie przejścia [...]
[...] musisz czuć rower, to wcale nie jest takie łatwe siąść i zap*****lać na rowerze - do tego trzeba trochę serducha, ja jak jadę to czuję asfalt oponami :) widzę drogę która wjedzie mi pod koła i wiem co poczuje z wyprzedzeniem. Symbioza z rowerem a nie rower jako narzędzie - o to jest to słowo. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-15 19:05:01
[...] Kolejne zdjecia z poczatku wrzesnia 2003, czyli okolo 1.5 miesiaca przed Mr.Olympi 2003. Kevin prezentuje kilka poz i pozstalosci po urazie tricepsa ktorego doznal pod koniec sierpnia. Na Mr.O zajal wtedy 6 miejsce, byl to jego ostatni wystep na tych zawodach. Oczywiscie Kevin jest teraz starszy, od tego czasu roznie u niego bywalo z [...]
[...] wypadków kluczowe znaczenie mają białko i węglowodany. Dobór produktów może być bardzo szeroki. Odp preparatów kierunkowych jak odzywki i suplementy, poprzez hybrydy z odżywek i żywnosci (np whey + owoce), po posiłki konwencjonalne jak wołowina z ziemniakami. Mahler - nie mam kompleksowego zbioru pod ręką i nigdy takiego nie widziałem...
[...] ale na bank to nie jest oszustwo (ta decyzja) jak niektórzy piszą. Dobry występ Shoguna, już samo to, że Anderson nie poradził sobie zapaśniczo jakby można było się tego spodziewać robi wrażenie jednak Corey to co najwyżej dobry zapaśnik z mocno przeciętną stójką. Rua wymęczył decyzje, ale z kimś dobrym pewnie znowu przej**ie. Bryan Barberena [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
